TDAH y tarea: cómo organizar la tarde
¿Cómo organizar la tarde de un chico con TDAH para hacer la tarea?
Funcionan mejor las rutinas fijas, las tareas divididas en bloques cortos con pausas, un espacio sin distractores y refuerzos inmediatos, con un adulto que acompañe al inicio (lo más difícil) sin hacer la tarea por el chico.Para muchas familias, la hora de la tarea es la más conflictiva del día. Con algo de estructura, puede ser bastante más llevadera.
Sin estructura vs. con estructura
| Inicio | Sin estructura: negociar cada día cuándo empezar | Con estructura: horario y lugar fijos |
| Tarea | Sin estructura: una tarea larga y sin pausas | Con estructura: bloques cortos con pausas |
| Adulto | Sin estructura: reclamos constantes o hacer la tarea por él | Con estructura: acompañar al inicio y supervisar |
¿Qué rutina ayuda?
- Un horario y un lugar fijos, para que no haya que decidirlo cada día
- Un rato de merienda y de movimiento antes de sentarse
- El material listo antes de empezar, para evitar que se distraiga buscándolo
- Un espacio sin pantallas ni otros estímulos a la vista
¿Cómo dividir la tarea?
En bloques cortos con pausas breves entre ellos: en edad escolar, por ejemplo, de 10 a 15 minutos, ajustando a cada chico. Una lista visual de lo que hay que hacer, con la posibilidad de tachar cada ítem, y un temporizador a la vista ayudan a ver el avance y a sostener la atención.
¿Cuánto debe ayudar el adulto?
Acompañar y supervisar, sin hacer la tarea por el chico. La idea es ir reduciendo la ayuda de forma gradual, a medida que el sistema se vuelve un hábito. Reconocer el esfuerzo (y no solo el resultado) sostiene la motivación.
¿Cuándo hablar con la escuela?
Si la tarea ocupa horas y genera conflictos todos los días pese a la estructura, vale la pena conversar con los docentes sobre ajustar la cantidad o el formato, y consultar con el profesional tratante qué adaptaciones conviene pedir.
Escrito por el Dr. Ignacio Rizzo, doctor en psicología, especialista y autor de libros sobre Síndrome de Tourette, TOC y Terapia Cognitivo-Conductual. Más sobre mí →
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Atiendo de forma presencial en Caballito y por telepsicología para toda la comunidad hispanohablante.
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