TDAH y funciones ejecutivas
Muchas de las dificultades típicas del TDAH (olvidarse cosas, no terminar tareas, actuar sin pensar) tienen un nombre técnico en común: se llaman funciones ejecutivas, y entender qué son ayuda mucho a saber cómo intervenir.
Función ejecutiva típica vs. dificultad en TDAH
| Memoria de trabajo | Retiene instrucciones de varios pasos | Se pierde a mitad de una consigna larga |
| Planificación | Organiza tareas por orden de prioridad | Empieza por lo último o se dispersa |
| Autocontrol | Frena el impulso antes de actuar | Actúa antes de pensar la consecuencia |
¿Qué son las funciones ejecutivas?
Son un conjunto de habilidades cognitivas que nos permiten planificar, organizar, iniciar tareas, mantener la atención, controlar impulsos y regular emociones. Funcionan como el "director de orquesta" del cerebro, coordinando el resto de las capacidades.
Por qué están tan ligadas al TDAH
El TDAH afecta específicamente estas funciones, no la inteligencia general. Por eso un chico con TDAH puede ser muy inteligente y, al mismo tiempo, tener dificultades reales para organizar una mochila, recordar una consigna de varios pasos, o frenar un impulso.
Estrategias concretas para entrenarlas
- Memoria de trabajo: instrucciones de un paso a la vez, apoyo visual (listas, pictogramas)
- Planificación: desglosar tareas grandes en pasos chicos y concretos, con checklist visual
- Autocontrol: practicar pausas breves antes de responder ("contá hasta 3"), con refuerzo cuando se logra
- Inicio de tareas: reducir la "fricción" de arrancar (tener todo el material a mano antes de empezar)
El rol de la consistencia
Las funciones ejecutivas mejoran con la práctica sostenida de estas estrategias en el tiempo, no con una intervención puntual. Por eso el trabajo entre consulta, casa y escuela con las mismas herramientas es tan importante.
Escrito por el Dr. Ignacio Rizzo, doctor en psicología, especialista y autor de libros sobre Síndrome de Tourette, TOC y Terapia Cognitivo-Conductual. Más sobre mí →
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