DBT para adolescentes: qué es
Qué es la Terapia Dialéctico-Comportamental (DBT) adaptada a adolescentes, y para qué tipo de dificultades emocionales está indicada.
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Categoría
Artículos sobre Desregulación emocional
Todos los artículos del blog sobre desregulación emocional, escritos por el Dr. Ignacio Rizzo.
Mindfulness DBT: la habilidad base
Por qué el mindfulness es la habilidad base de la DBT, y cómo se enseña de forma práctica a adolescentes para regular emociones intensas.
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DBT y autolesión en adolescentes
Cómo la Terapia Dialéctico-Comportamental (DBT) aborda la autolesión en adolescentes, desde un enfoque profesional y basado en evidencia.
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Efectividad interpersonal: pedir sin culpa
Qué es la habilidad de efectividad interpersonal dentro de la DBT, y cómo ayuda a adolescentes a pedir lo que necesitan y poner límites sin culpa excesiva.
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Tolerancia al malestar (DBT)
La habilidad DBT pensada para atravesar momentos de crisis emocional intensa.
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Validación emocional en DBT
Qué es, y por qué es central para trabajar la desregulación.
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Regulación emocional en DBT
El primer paso: identificar y nombrar con precisión la emoción.
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Cadena de análisis conductual
Reconstruir paso a paso qué llevó a una conducta problemática.
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El rol de los padres en la DBT
Cómo acompañar el proceso sin invalidar ni sobreinvolucrarse.
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Efectos de la DBT en el largo plazo
Qué cambios esperar más allá de la reducción de crisis.
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Mitos frecuentes sobre la DBT
Aclarando para quién está realmente indicada.
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La habilidad STOP en crisis
Una herramienta breve para el momento agudo.
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El diario DBT: para qué sirve
Una herramienta simple para el seguimiento entre sesiones.
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Radical Acceptance en DBT
Aceptar plenamente lo que no se puede cambiar, sin resignación pasiva.
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Pros y contras en DBT
Una habilidad para decidir con claridad ante un impulso fuerte.
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Autovalidación en DBT: qué es
Dejar de sumar autocrítica al malestar, sin justificar todo.
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La habilidad PLEASE en DBT
Cómo el sueño, la alimentación y el ejercicio cambian la forma de vivir las emociones.
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