Psicólogo especialista en ansiedad

Sentir ansiedad es normal. Lo que amerita ayuda es cuando se vuelve frecuente, intensa o limitante, y empieza a decidir qué se hace y qué se evita.

Ansiedad esperable y ansiedad que conviene tratar

Cómo trabajo

La TCC para ansiedad es estructurada y práctica. Según el cuadro y la edad, trabajo con:

• Psicoeducación: entender qué es la ansiedad, para qué sirve y por qué se sostiene. Lo explico en ¿Qué es la Terapia Cognitiva Conductual?.
• Creencias anticipatorias: identificar los pensamientos del tipo «va a salir mal» y ponerlos a prueba con experimentos conductuales.
• Exposición gradual a lo que se evita, con una jerarquía armada con el paciente.
• Regulación fisiológica: respiración diafragmática y relajación para bajar la activación del cuerpo.
• Trabajo con la familia, sobre todo en niños: cómo acompañar sin sobreproteger. Mirá Cómo ayudar a un hijo con ansiedad.
• Prevención de recaídas y herramientas para sostener lo logrado.

Cómo es la primera consulta

1. Entrevista inicial para conocer cuándo aparece la ansiedad, qué se evita y cómo impacta en la vida diaria.
2. Evaluación del cuadro completo: a veces la ansiedad convive con TDAH, TOC o ánimo bajo.
3. Plan de tratamiento con objetivos concretos y tiempos estimados.
4. Primeras herramientas para empezar a usar entre sesiones.

Niños, adolescentes y adultos

Niños: la ansiedad suele verse como dolores de panza, irritabilidad, miedo a separarse o dificultad para dormir. Mirá Ansiedad infantil: señales a reconocer, Ansiedad de separación en niños y Fobias específicas en la infancia.

Adolescentes: ansiedad social, presión por el rendimiento y ataques de pánico. Mirá Ansiedad social en la adolescencia y Ataques de pánico: cuándo consultar.

Adultos: preocupación constante, ansiedad social o síntomas físicos que no tienen causa médica. Mirá Ansiedad generalizada en adultos y Síntomas físicos de ansiedad.

Cuándo conviene consultar

• La preocupación es constante y cuesta controlarla.
• Hay ataques de pánico o miedo a que vuelvan.
• Se evitan lugares, personas o actividades.
• Hay problemas de sueño, dolores o malestar físico sin causa médica clara.
• Interfiere con la escuela, el trabajo o los vínculos.

Formación y dónde atiendo

Soy psicólogo con doctorado, con posgrados en TCC infanto-juvenil y de adultos y en DBT. Soy docente de grado y posgrado y supervisor clínico. Atiendo de forma presencial en Zona Shopping Caballito (CABA) y por telepsicología para toda la comunidad hispanohablante. Más datos en Sobre mí.

Preguntas frecuentes

¿La ansiedad se trata solo con medicación?

No necesariamente. La TCC es un abordaje de primera línea. Cuando se evalúa que corresponde medicación, la indica un médico psiquiatra, y se puede trabajar en conjunto.

¿Cuánto dura el tratamiento?

Varía según el caso. Después de la evaluación se arma un plan con objetivos y tiempos estimados, que se ajusta según la evolución.

¿Atendés niños con ansiedad?

Sí. Trabajo con niños, adolescentes y adultos, y con las familias.

¿Se puede hacer por videollamada?

Sí. Atiendo por telepsicología y también de forma presencial en Zona Shopping Caballito.

Para leer más

• Ansiedad generalizada en niños
• Ansiedad por rendimiento académico
• Ansiedad social en adultos
• Ansiedad por la salud
• Mutismo selectivo

Fuentes

• Walkup J. T. et al. Cognitive behavioral therapy, sertraline, or a combination in childhood anxiety. New England Journal of Medicine, 2008; 359(26):2753-2766.
• National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Generalised anxiety disorder and panic disorder in adults: management (CG113).

Esta página es informativa y no reemplaza una evaluación profesional.

Escrito por el Dr. Ignacio Rizzo, doctor en psicología, especialista y autor de libros sobre Síndrome de Tourette, TOC y Terapia Cognitivo-Conductual. Más sobre mí →