Psicólogo para desregulación emocional y habilidades DBT
¿Qué es la desregulación emocional y cómo se trabaja con DBT?
La desregulación emocional es la dificultad para manejar emociones intensas, que se disparan rápido y tardan en bajar. La Terapia Dialéctico-Conductual (DBT) enseña habilidades concretas de mindfulness, tolerancia al malestar, regulación emocional y efectividad interpersonal. Soy el Dr. Ignacio Rizzo, psicólogo con doctorado y posgrado en DBT, y trabajo estas habilidades integradas a la TCC, sin el programa estándar completo, con niños, adolescentes, adultos y familias en Caballito (CABA) y por telepsicología.Sentir fuerte no es un defecto. Lo que se puede aprender es qué hacer con esa intensidad sin que termine en una crisis o en algo de lo que después nos arrepentimos.
Las cuatro áreas de habilidades de la DBT
| Área | Para qué sirve |
|---|---|
| Mindfulness | Observar lo que se siente y se piensa sin reaccionar de inmediato |
| Tolerancia al malestar | Atravesar una crisis sin empeorarla |
| Regulación emocional | Entender, nombrar y bajar la intensidad de las emociones |
| Efectividad interpersonal | Pedir, decir que no y cuidar los vínculos sin perderse |
Cómo trabajo
Trabajo las habilidades de la DBT integradas al enfoque cognitivo-conductual, ajustadas a la edad y al caso. No ofrezco el programa estándar completo de DBT (terapia individual, grupo de entrenamiento en habilidades y coaching telefónico): las habilidades se enseñan dentro del tratamiento individual y con la familia.
- Psicoeducación: entender qué es la desregulación emocional y cómo se sostiene.
- Mindfulness: mirá Mindfulness DBT: la primera habilidad.
- Tolerancia al malestar: mirá Tolerancia al malestar y La habilidad STOP.
- Regulación emocional y validación: mirá Regulación emocional en DBT y Validación emocional.
- Análisis de la conducta: entender qué pasó antes y después de un episodio. Mirá Cadena de análisis conductual.
- Trabajo con la familia, en adolescentes. Mirá El rol de los padres en la DBT.
Cómo es la primera consulta
- Entrevista inicial para conocer qué situaciones desbordan, con qué frecuencia y con qué consecuencias.
- Evaluación del cuadro completo, incluida la evaluación de riesgo y condiciones asociadas como ansiedad, depresión o TDAH.
- Plan de tratamiento con objetivos concretos y tiempos estimados.
- Primeras habilidades para usar entre sesiones, empezando por las de crisis.
Niños, adolescentes y adultos
Adolescentes: la DBT se adaptó especialmente para esta edad, con trabajo conjunto con la familia. Mirá DBT para adolescentes y DBT y autolesión en adolescentes.
Adultos: habilidades para emociones intensas, impulsividad y relaciones. Mirá Efectividad interpersonal y Radical Acceptance.
Cuándo conviene consultar
- Las emociones se disparan de golpe y cuesta que bajen.
- Hay conflictos intensos en los vínculos o miedo al abandono.
- Hay impulsividad o conductas de las que luego hay arrepentimiento.
- Hay autolesiones o ideas de hacerse daño. En ese caso, consultá de inmediato; en Argentina, 107 (SAME) o 135.
- Las pautas de siempre no alcanzan.
Formación y dónde atiendo
Soy psicólogo con doctorado, con posgrados en TCC infanto-juvenil y de adultos y en DBT. Soy docente de grado y posgrado y supervisor clínico. Atiendo de forma presencial en Zona Shopping Caballito (CABA) y por telepsicología para toda la comunidad hispanohablante. Más datos en Sobre mí.
Preguntas frecuentes
¿Ofrecen el programa completo de DBT?
No. Trabajo con habilidades de DBT integradas a la TCC, dentro del tratamiento individual y con la familia. Si el caso requiere el programa estándar completo, lo hablamos en la evaluación y se orienta la derivación.
¿La DBT es solo para casos graves?
No. Sus habilidades sirven a cualquier persona que tenga dificultades para manejar emociones intensas, con distinto nivel de gravedad.
¿Atendés adolescentes?
Sí. Trabajo con niños, adolescentes y adultos, y con las familias.
¿Qué diferencia hay con la TCC?
La DBT parte de la TCC y suma un fuerte énfasis en la aceptación y la validación, además de entrenamiento en habilidades concretas.
¿Se puede hacer por videollamada?
Sí. Atiendo por telepsicología y también de forma presencial en Zona Shopping Caballito.
Para leer más
Fuentes
- Linehan M. M. DBT Skills Training Manual (2.ª ed.). Guilford Press, 2015.
- Mehlum L. et al. Dialectical behavior therapy for adolescents with repeated suicidal and self-harming behavior: a randomized trial. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 2014; 53(10):1082-1091.
Esta página es informativa y no reemplaza una evaluación profesional.
Escrito por el Dr. Ignacio Rizzo, doctor en psicología, especialista y autor de libros sobre Síndrome de Tourette, TOC y Terapia Cognitivo-Conductual. Más sobre mí →
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